Wald kann dich unterstützen...

 

• Stresshormone zu reduzieren
• Glückshormone auszuschütten
• Anti-Krebs-Zellen zu aktivieren und zu vermehren
• den Puls und Blutdruck zu regulieren
• zu entspannen und zu erholen
• deine Kreativität zu wecken
• deine Sinne zu aktivieren

Wald-Dosierungsempfehlung ;)

 

Zur Prävention:

• regelmäßig einmal im Monat für vier Stunden Waldbaden ( das heißt 4 Stunden den Wald genießen)
• Auch immer mal zwischendurch ein langsamer Spaziergang im Wald hilft, die Gesundheit zu erhalten und eine Erholungsphase für Körper und Geist zu ermöglichen

 Zur Rehabilitation oder Rückfall-Prophylaxe bei bereits Erkrankten:

• 1x im Monat 2-3 Tage mit jeweils vier Stunden - der Effekt hält bis zu 30 Tage an

Wie wäre es, wenn du dir dafür einen schönen Baum suchst? Einer, der dich so richtig anspricht; von dem du dich wie magnetisch angezogen fühlst...

 

Nimm dir Zeit und lass dich von deinem Gefühl führen.

 

Wenn du deinen passenden Baum gefunden hast, kannst du zu ihm gehen. Vielleicht magst du dich an ihn lehnen oder dich zu ihm setzen. Am besten wäre es, wenn du irgendwie körperlichen Kontakt zu ihm hast.

 

 

Angenommen du sitzt oder lehnst an dem Baum, dann schließt du deine Augen und fühlst einfach mal...

 

 

 

 

Den Baum, seine Größe und Breite, den Wind um deine Nase, den Boden unter deinen Füßen…

 

 

 

 

Vielleicht möchtest du den Baum mit deinen Händen berühren und seine Rinde ertasten oder seine Wurzeln.

 

 

 

 

Lass dich leiten, um alles um dich herum bewusst wahrzunehmen! Was ist da alles?

 

 

 

 

 

Hörst du den Wind durch die Blätter rauschen oder die Vögel zwitschern? Riechst du die frische Waldluft?

 

 

 

 

Genieße diesen Moment mit all deinen Sinnen und gönne dir eine bewusste & natürliche Pause.